Meditation verlangsamt und bringt dich wieder zurück in den gegenwärtigen Moment. Sie hilft beim Verdauen von Eindrücken und Erlebnissen. Das kommt in unserem rasanten Alltag oft etwas zu kurz.
Der jetzige Moment ist der echteste in unserem Leben und schöpft sich immer wieder neu. Unser Körper und Sein kann sich regenerieren und zur Ruhe kommen. Untersuchungen zeigen, dass sich das Hirn durch Meditation synchronisiert und in einen speziellen Entspannungszustand kommt. Wir fühlen uns mehr verbunden mit uns und der Umgebung und nehmen die Welt etwas anders wahr.
Oft zeigt sich auch das Gefühl von Freude, die Wahrnehmung von mehr innerem Raum und die Stabilisierung unseres vegetativen Nervensystems (z.B. Verminderung von Stressgefühlen).
Meditieren in der Gruppe
Im November 2022 fand der erste Meditationskurs in meiner Praxis statt und ich freue mich total, diese Gruppe anzubieten!
Es entsteht ein schöner stiller Raum zusammen. Die Kombination von Bewegung und Meditation ist wunderbar. Die Teilnehmerinnen gehen danach ganz anders in den Tag hinaus.
In der Gruppe zu meditieren ist eine besonders schöne Erfahrung und ein guter Start in das Abenteuer Meditation. Die Anleitung unterstützt am Anfang ungemein und man ist weniger abgelenkt, weil ein Rahmen da ist.
Meditieren hat eine positive Wirkung auf unser Umfeld
Durch Meditation gehst du anders durch die Welt. Wenn du mehr bei dir bist, verändert sich auch deine Wahrnehmung der Umwelt. Du fühlst dich zufriedener und nimmst dich mehr als Teil der Welt wahr. Du gehst anders auf die Mitmenschen zu und diese reagieren positiv darauf.
Ich würde sagen, die Welt wird durch Meditation friedvoller.
Warum Präsenzmeditation?
Diese Meditation hat es mir angetan, denn sie gibt dir Orientierung und Fokus. Wir gehen mit der Aufmerksamkeit durch den Körper, die Gefühle und die Gedanken und nehmen genau wahr, was ist. So können sich die Wahrnehmungsebenen synchronisieren und ausgleichen. Es ist viel einfacher und präziser, so zu sitzen als ohne Ausrichtung.
Finde selbst heraus, welches deine bevorzugte Meditationspraxis wird.
Neue Einführungskurse
Im Januar 2023 starten wieder zwei Einführungskurse in Bewegung und Meditation. Möchtest du mitmachen? Dann melde dich bald an, es ist eine kleine Gruppe. Die Daten findest du hier.
Individuelle Einführung in die Meditation
Möchtest du lieber individuelle Anleitung und Unterstützung geniessen? Gerne führe ich dich zu einem Zeitpunkt deiner Wahl 1:1 in die Meditation ein. Melde dich bei mir!
Der Gutschein – ein tolles Geschenk!
Suchst du ein sinnvolles und wohltuendes Geschenk für deine Lieben?
Offeriere einen Gutschein für Rebalancing oder Craniosacral Therapie oder eine Einführung in die Meditation!
Du kannst telefonisch oder per E-Mail bestellen und ganz einfach mit Twint bezahlen. Kontakt.